Trending
  • МАКЕДОНИЈА
  • БАЛКАН
  • СВЕТ
  • ПОЛИТИКА
  • ЕКОНОМИЈА
  • СПОРТ
  • ЗДРАВЈЕ
  • ЗАБАВА
  • ХОРОСКОП
  • НУТРИЦИОНИЗАМ
Reading: Овие јаткасти плодови го забавуваат стареењето
Сподели
Font ResizerAa
TrendingTrending
  • БАЛКАН
  • ЕКОНОМИЈА
  • ЗАБАВА
  • ЗДРАВЈЕ
  • МАКЕДОНИЈА
  • ПОЛИТИКА
  • СВЕТ
  • СПОРТ
  • ХОРОСКОП
  • НУТРИЦИОНИЗАМ
Trending > Blog > ЗДРАВЈЕ > Овие јаткасти плодови го забавуваат стареењето
ЗДРАВЈЕ

Овие јаткасти плодови го забавуваат стареењето

Објавено January 13, 2025 21:00
Сподели
Сподели

Бројни истражувања откриле колку јаткастите плодови, како оревите, лешниците и ф’стаците, се корисни за здравјето. Меѓу нив, индиските ореви (кашу) се посебно познати по своите здравствени придобивки. Тие се богат извор на витамини А, Б1, Б2, минерали како железо и селен, како и корисни масни киселини, меѓу кои палмитолеинска и олеинска. Поради својата нутритивна вредност, индиските ореви имаат многу здравствени придобивки кои можат да го подобрат квалитетот на животот.

Еден од најголемите придонеси на индиските ореви за здравјето е нивната способност да ја спречат репродукцијата на слободни радикали. Овие радикали се одговорни за стареењето и развојот на малигни заболувања, така што редовното консумирање на индиски ореви може да помогне во заштитата на организмот од овие штетни ефекти.

Намалување на крвниот притисок

Една од најпознатите придобивки на индиските ореви е нивниот ефект на намалување на крвниот притисок. Истражувањата покажуваат дека редовното консумирање на индиски ореви може да ги подобри вредностите на горниот и долниот крвен притисок, како и да го намали нивото на триглицериди. Тоа ги прави индиските ореви одличен избор за оние кои се изложени на ризик од срцеви болести или имаат хипертензија.

Намалување на нивото на холестерол

Консумирањето на индиски ореви може да има и поволни ефекти на холестеролот. Ако ги замените нездравите ужини со индиски ореви, тие можат да помогнат во намалувањето на нивото на холестерол во крвта. Само 60-100 грама ореви неделно (или 5-8 ореви дневно) може да доведат до значителни здравствени придобивки.

Регулирање на нивото на шеќер во крвта

Индиските ореви се одлични за регулирање на нивото на шеќер во крвта, благодарение на нивната содржина на незаситени масни киселини. Тие имаат благотворен ефект на метаболизмот, го намалуваат нивото на триглицериди и го штитат организмот од компликации поврзани со високото ниво на шеќер и холестерол. Секојдневната консумација на индиски ореви значително го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Забавување на стареењето

Храната што ја јадеме не само што влијае на нашето здравје, туку и на нашиот изглед. Индиските ореви имаат способност да ја одржат кожата млада и свежа. Лекарите препорачуваат вклучување на коскесто овошје како што се индиските ореви во исхраната по 50-та година, кога телото почнува да ја покажува првата видлива стареечка симптоматологија. Ова овошје не само што помага да се одржи младешкиот изглед на кожата, туку и ги нормализира проблемите со спиењето, посебно кај жените во менопауза.

Индиските ореви се неверојатно хранливи и корисни за нашето здравје. Нивната редовна консумација може да има многу позитивни ефекти, како што се намалување на крвниот притисок, регулирање на нивото на холестерол и шеќер во крвта, зајакнување на имунитетот и забавување на процесите на стареење. Вклучете ги индиските ореви во вашето секојдневно мени и уживајте во нивните бројни здравствени придобивки.

Сподели ја оваа статија
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link
Сподели
Претходна Статија (ВИДЕО) Студентите во Србија со секташки обреди
Следна Статија Лука Бојовиќ требало да биде ликвидиран од платен убиен облечен како кошаркар

БИ МОЖЕЛО ДА ВЕ ИНТЕРЕСИРА

ЗДРАВЈЕ

Нови 1.878 случаи на грип, вирусот најактивен во Кавадарци и Дебар

Во текот на четвртата недела од 2025 година, во државава пријавени се 1.878 случаи на групни пријави за заболени од…

January 30, 2025
ЗДРАВЈЕ

Казнет нелегален продавач: Oдземени 250 килограми грицки со поминат рок

По добиено известување од полициски службеници дека при рутинска контрола на патничко моторно возило откриле значително количество кондиторски производи со…

March 31, 2025
ЗДРАВЈЕ

Во приватни градинки немало хигиена, Агенцијата за храна парично ги казни

Инспекциските служби на Агенцијата за храна и ветеринарство (АХВ) и неделава, покрај редовни, продолжија со спроведување на вонредни инспекциски контроли.…

December 8, 2024
ЗДРАВЈЕ

Во спиналниот центар на Клиниката за трауматологија изведени четири операци на ‘рбетен столб кај деца со сколиоза кои биле на листата за во странство

Во спиналниот центар на клиниката за трауматологија при Клинички центар Скопје, минатата недела беа изведени четири операции на ‘рбетен столб…

November 25, 2024
Trending

Technology

  • Innovate
  • Gadget
  • PC hardware
  • Review
  • Software

Health

  • Medicine
  • Children
  • Coronavirus
  • Nutrition
  • Disease

Culture

  • Stars
  • Screen
  • Culture
  • Media
  • Videos

More

  • ХОРОСКОП
  • СВЕТ
  • ЗДРАВЈЕ
contact@trending.mk

© Trending.mk  |  All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?