Колку пати сте ја поминале ноќта размислувајќи за нешто што ве загрижува, само за да откриете дека всушност никогаш не се случило? Ако ова ви звучи познато, не сте сами. Според истражувањата, околу 85% од работите за кои луѓето се грижат никогаш не се случуваат. Оваа фасцинантна статистика доаѓа од студии кои испитувале колку се засновани на реалноста нашите секојдневни стравови.
Една од најцитираните студии на оваа тема ја спроведе психотерапевтот д-р Роберт Лихи, кој откри дека не само што повеќето грижи никогаш не се материјализираат, туку дека кога се случуваат, повеќето луѓе успешно ја надминуваат ситуацијата, честопати полесно отколку што очекувале.
Овие податоци фрлаат нова светлина врз тоа колку ментална енергија трошиме на сценарија кои најверојатно никогаш нема да станат реалност. Грижата, се испоставува, честопати не е одраз на реална опасност, туку резултат на внатрешно чувство на несигурност, претпоставки и претерување на негативните исходи.
Експертите нагласуваат дека хроничната грижа може да има сериозни последици врз менталното и физичкото здравје, од несоница, анксиозност и губење на концентрација, до проблеми со имунитетот и крвниот притисок. Со оглед на тоа што повеќето од овие грижи никогаш не прераснуваат во вистински проблеми, психолозите ни советуваат да практикуваме внимателност, рационално да ги преиспитаме сопствените мисли и да развиеме отпорност кон неизвесноста.
Затоа што, како што вели поговорката: „Ако има решение – нема потреба да се грижите. Ако нема – грижата не помага“.
